[...] i tak brakowało :) polewę zrobię jak mówisz :) widząć twoją szamkę to na pewno będzie pysznie :) w wigilie, raczej normalnie będę jadł :P dlatego teraz staram się na maksa zrobić co mogę. mało kcal mam. I dopiero w wigilię "ładowanie" zrobię. w sumie po 15 dniach czystej michy na małej ilość kcal. więc nie powinno zaburzyć progresu :) u mnie [...]
[...] Twoim miejscu orientacyjnie chociaż wyliczył zapotrzebowanie kaloryczne i później ustalił rozkład makroskładników, być może jesteś w okolicach 0 lub lekkiej nadwyżki i dlatego waga nie chce lecieć. Co do wolniejszego dnia, to raz w tygodniu możesz zrobić luźniejszy dzień ale też pamiętaj by nie zjadać wówczas 6tys kalorii, tylko rób to z głową.
[...] i można im byle co wcisnąć, kije chooje muje, dzikie węże. Pozostaje pytanie czy jest sposób, żeby zagadnąć do Allegro, bo to chyba trudne oraz czy oni będą mieli gest coś z tym zrobić, bo to dla nich też interes, rezygnują z części przychodu. To byś musiał znaleźć odpowiednie przepisy w prawie, bo na dobrą wolę bym raczej nie liczył. pozdro
TEST Dzisiaj niestety nie mogłem zrobic treningu, siłownia była w miare krótko otwarta i nawet sie nie przebieralem zeby zaczac robic co kolwiek. Machnąłem z ciekawosci sztang.a kilka razy i czuję moc i wytrzymalosc http://img490.imageshack.us/my.php?image=702xs.jpg
[...] bułki, a wprowadzić coś bardziej odżywczego. (nadal nie uzyskałem odpowiedzi co do tego omletu .. ) 5. Co ile robić wagi kontrolne, pomiary itp? Na prawdę chcę coś z tym zrobić. Nie chcę dłużej wyglądać jak kościotrup. Dziś z ciekawości zważyłem się na wadze elektronicznej w Saturnie ( w butach, jeansach krótkich, koszulce, portfelem, [...]
[...] kto asekurować. Co ważne, jeśli skupiam się na tym żebym czuć nogi plecy nie bolą w ogóle, więc powoli wracam do żywych. Do wymarzonych nóg jeszcze daleko, ale chcę w tym zrobić tak, żeby nie mieścić się nawet w dresy %-) Głębokości nie ma, ale myślę, że już nie muszę głębiej schodzić, wtedy i tak tylko pośladkowy jest bardziej angażowany. [...]
/SFD/2017/4/2/9614f313158f4dd3abf9a4b14983394c.jpg WEEKEND Ciepło się zrobiło, dużo osób chcę zrobić formę na wakacje. Ostatni gwizdek raczej przy mocno zatłuszczonych ludziach no i też u mnie cały weekend pracujący. Wczoraj wieczorem tylko wyskoczyłem się odstresować na imprezę, ale i tak krótko,. Dieta HF LF, węgle tylko do kolacji. Dosyć [...]
[...] i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora , zajrzyj jak nie widziałeś http://www.sfd.pl/Konkurs_Trenuj_z_Mistrzem_SFD_-t1149950.html Szkoda że wcześniej nie wiedziałem, teraz to już za późno żeby coś zrobić ja na ustawkę chętny, tylko na 90 % nie będę mógł, chyba że jakoś wyjątkowo mniej pracy będzie, a w weekendy mam najwięcej hehe
[...] oraz troszkę kolejki, potem muzeum mineralogiczne, posiłek na mieście, na siłkę, za dużo w hotelu nie ma do wyboru kilka sztang, gum, trochę ciężaru, ale trening można zrobić. Sylwetka co raz bardziej nabita, samopoczucie bardzo dobre https://www.youtube.com/watch?v=y4d6VW7mG3c&feature=youtu.be [...]
Przy stałej suplementacji debutirem, probiotykami i enzymami jeszcze masz wzdęcia po pełnoziarnistych produktach ? Tym bardziej, że z tego co obserwuje dziennik nie leci sporo pełnoziarnistego żarcia Pamiętaj, że suplementacja to tylko dodatek, a probiotyki mogą zrobić więcej szkody niż pożytku często. Zaraz napiszę z czego wynikają moje wzdęcia
PONIEDZIAŁEK Udało się dziś w końcu zrobić porządny trening, czyli taki gdzie dawno nie operowałem na takich ciężarach. Musiałem jednak uważać, głównie w siadach by to było głównie knee dominant, a 0 praktycznie hip hinge. W takim ustawieniu pleców nie czuję. Przyszedł zapas z SFD. https://iv.pl/images/23389826023173581896.jpg Nowym dodatkiem [...]
[...] chciałem mieszkać w lesie i mam milion ptaków, saren itp%). W sobotę wizyta u Mariusza na konsultacji, ustalenie planu i pozowanie. Na razie tylko ogólny schemat, bo trzeba zrobić badania. Na pewno będzie zasada, niski BF i niski poziom wody + budowa suchej masy mięśniowej. W niedziele wizyta u fizjo, troszkę plecy bolą ale generalnie nie jest [...]
[...] ma %-) ale z myślę, że jak zrobię progres to w dupie będę miał czy ciekawy czy nie, z drugiej strony, trening się powtarza dopiero co 10 dni, więc nie jest źle. Bardziej niż nudny, pasuje monotematyczny, że trzeba te 10 serii zrobić Ostatnio jak Mariusz prowadził to zupełnie inne podejście, więc taka zmiana na pewno się przyda tak nowy P30 pro
Powiedz mi proszę, to była Twoja pierwsza hydrokolonoterapia? Pytam bo od dłuższego czasu zbieram się z pójściem i z tego co się orientowałem trzeba zrobić 2-3 dni pod rząd.
Powiedz mi proszę, to była Twoja pierwsza hydrokolonoterapia? Pytam bo od dłuższego czasu zbieram się z pójściem i z tego co się orientowałem trzeba zrobić 2-3 dni pod rząd. 3, wszystko zależy od tego jak jelita pracują
[...] Jednak fizjo mi powiedział, jeśli chciałbym poprawić zakresy to musiałbym przestać ćwiczyć siłowo :D albo trening typowo prozdrowotny. Nie da się ciągnąć dwóch srok za jeden ogon. Na szczęście, że w miarę nic mnie nie boli i mogę działać. Planuje po MP, zrobić dłuższą przerwę i wtedy chce po prostu przeznaczyć z pół roku na naprawę typowo.
[...] zrezygnował ze współpracy na czas mojej naprawy. Niestety nadal się nie zanosi, są problemy jelitowe nadal, ale zbiorę i zrobię badania. Na razie działam sam, styczeń chce zrobić redukcje lekką. Na ten moment 3000 kcal w DT, a w DNY 2500 kcal i ledwo zjadam. Nadal ilość pracy niewspółmierna do odpoczynku, ale już nic z tym nie zrobię. W [...]
[...] do przodu i warto iść z duchem czasu jeśli można robić coś lepiej, bardziej efektwnie , bezpieczniej ale nie popadajmy znowu w skrajności. To samo z podopiecznymi , jak można wstawiać zdjęcie kogos i pisać zobaczcie roznice w wygladize barków po 2 tyg na jego programie treningowym... No k.. do kogo takie teksty są? Co można zrobić w 2 tyg.?
[...] ile pozwala mi czas. Też nie chce z drugiej strony tracić tego, co zbudowałem. W sensie schodzić całkowicie ze środków, bo nawet psychiatra mi zabraniał, ale jak najbardziej nie będzie tu jakiegoś dużego parcia na cokolwiek, oprócz robienia dla siebie treningu Nie stracisz, jak będziesz pracował z obciążeniem zewnętrznym. Może lepiej zrobić HTZ?
[...] tracić tego, co zbudowałem. W sensie schodzić całkowicie ze środków, bo nawet psychiatra mi zabraniał, ale jak najbardziej nie będzie tu jakiegoś dużego parcia na cokolwiek, oprócz robienia dla siebie treningu Nie stracisz, jak będziesz pracował z obciążeniem zewnętrznym. Może lepiej zrobić HTZ? Pewnie masz rację, też jakoś mega duży nie jestem
DT Dabadu - Never Give Up...
